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Inhalt

Selbstfürsorge und Selbstmanagement mit Yoga

Nächster Termin: 20. März 2020, 10 bis 13 Uhr

Körper, Geist und Seele wollen gehegt, gepflegt und harmonisiert werden, um trotz der Belastungen gesund zu bleiben. Im zweiteiligen Seminar werden Selbstfürsorgemethoden und -techniken geübt, die Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig verbessern können

 Die Teilnehmer*innen können für sich herausfinden, wie sie in ihrem Alltag die Pflege und Harmonisierung von Körper,  Geist und Seele im Sinne von Selbstmanagement integrieren und die eigenen körperlichen und geistigen Grenzen wahrnehmen können.

Der ganzheitliche Ansatz der Yogatradition und des Ayurveda befasst sich mit dem Erhalt oder Verbesserung des Wohlbefindens unter Einbeziehung der individuellen Grundkonstitutionen und Belastungen.

In dem Rahmen werden Themen wie Ernährung, Verdauung, Atemtypen, An- und Entspannungsphasen sowie Schlafverhalten
erörtert. Verschiedene Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Reflexionsübungen werden
vorgestellt und ausprobiert.

Bitte bequeme Kleidung
mitbringen!


Ole Kadelka

 

 


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